Ibrahim Hamato, Nick Vujicic, Alex Zanardi. Tre nomi che testimoniano come non ci siano difficoltà che possano limitare, se le si vogliono superare. Spesso però ci si arrende troppo in fretta, demotivandoci e trovando scuse. Sappiate però che lamentarsi può essere molto pericoloso per il benessere psicologico.
Il riposo è essenziale per una vita serena, gioiosa ed efficiente. Chi dorme poco muore prima. Togliere una o due ore di sonno attiva il sistema nervoso simpatico e fa aumentare la frequenza del polso e la pressione del sangue.
Motivazioni diverse fungono da stimolo per giocare d’azzardo. Che sia per bisogno di compagnia o per abitudine familiare il risultato non cambia. Il gioco d’azzardo rimane un rischio e una trappola per molti. In particolare per giovani e anziani.
Tutti vivono tensioni e sollecitazioni dalla vita quotidiana. Eppure basterebbero semplici carezze, sfioramenti o pressioni della mano da offrire ai propri familiari per produrre benefici sorprendenti, come insegna il medico pioniere di queste tecniche.
Incapacità ad addormentarsi, frequenti risvegli notturni, riduzione della qualità e quantità del sonno, riposo insufficiente, sensazione di stanchezza al risveglio: quando questi sintomi si presentano protratti nel tempo si parla di insonnia, disturbo di cui si stima soffra oltre un terzo della popolazione.
